ナチュラルハイジーン

オラクルの隣に座っているトモラニが最近凝ってるのがナチュラルハイジーン！

な～んか最近痩せてきたトモラニ！

ナチュラルハイジーンの考え方って食事の取り方、取ってよい組み合わせ、食べる時の順序などが、論理的に解説されていてとっても良いしためになるようです。

オラクルは糖質制限食をしながらも、言ってることがまともなので、ナチュラルハイジーンにも感化されて来ました。

ナチュラルハイジーンでは朝は果物のみと決まっています。

朝一で、果物？！

ん～、糖質が多いなぁ．．．？

「果物の糖質は葉物野菜と一緒に食べれば血糖値は上がらないんですよ～」

っとトモラニ。

ということで、最近は果物＋葉物野菜という朝食が定着。

「ご飯を食べる時は野菜と一緒に食べましょう！」

な、なんで？

「ご飯とか肉は胃に負担がかかるみたい」

「果物は食べても胃に負担がかからないようです。」

なーるほどー！、そういえば最近ご飯食べてないので、昼食後に眠くなりませんね。

でも一昨日ランチにいつもの半分でしたがご飯を食べた時がありました。

そしたら食後居眠りしてしまいました～！（汗）

ご飯を食べると、その消化で体に負担がかかるので、体が疲れる。それで居眠り。

ってことなのかも知れません。

そんなことが書いてある本が「フィットフォーライフ」　ハーヴィーダイアモンド、マリリンダイアモンド著　（松田麻美子訳）らしいのです。

http://tinyurl.com/yc5em55

私も進められて読み始めました。